Kurse

Wir üben die Progressive Muskelentspannung im Sitzen in kleinerer Gruppe (max. 6 Personen).

Zusätzlich werden verschiedene kurze Entspannungsübungen für den Alltag angeboten.

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Jeden Donnerstag von 17:30 bis 18:15 Uhr

Beginn: 16. Mai 2024

pro 45 min    8,- Euro p.P.

10er Karte  70,- Euro p.P.

kostenlose Schnupperstunde möglich!

In diesem Kurs wird in 8 Terminen der Ablauf des Autogenen Trainings (Ruhe-, Schwere- und Wärmeformel) vermittelt. Jede Woche wird ein neues Element hinzukommen. Am Ende des Kurses kann der komplette Ablauf von jedem Teilnehmer selbstständig durchgeführt werden.

Auch dieser Kurs findet im Sitzen in kleiner Runde (max. 6 Teilnehmer) statt.

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Mittwochs von 16:45 bis 17:30

Beginn: 15. Mai 2024 (Ende 17.07.2024)

(außer 26.06. und 03.07.2024)

8 Termine à 45 min      60,- Euro p.P.

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die das Autogene Training bereits kennen und dieses gerne in einer kleinen Gruppe (max. 6 Personen) im Sitzen jede Woche unter Anleitung praktizieren wollen.

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Jeden Mittwoch von 18:00 bis 18:45 Uhr

Beginn: 15. Mai 2024

pro 45 min     8,- Euro p.P.

10er Karte   70,- Euro p.P.

kostenlose Schnupperstunde möglich!

Dieser Kurs gibt einen Überblick über verschiedene Entspannungstechniken: Meditation, Atmung, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen etc. Zusätzlich werden kleine Entspannungsübungen für den Alltag gezeigt, die bei regelmäßiger Übung Stress reduzieren können.

Wir üben im Liegen, Sitzen und Stehen, in kleiner Runde (max. 4 Teilnehmer).

Bitte dicke Socken, Decke und vielleicht ein Kissen, sowie etwas zu trinken mitbringen.

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Montags von 17:00 bis 18:00 Uhr

Beginn: 02. September 2024

8 Termine à 60 min    70,- Euro p.P.