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Kurse

Autogenes Training (Anfänger)

In diesem Kurs wird in 9 Terminen der Ablauf des Autogenen Trainings (Ruhe-, Schwere- und Wärmeformel) vermittelt. Jede Woche wird ein neues Element hinzukommen. Am Ende des Kurses kann der komplette Ablauf von jedem Teilnehmer selbstständig durchgeführt werden. Dieser Kurs findet im Sitzen in kleiner Runde (max. 6 Teilnehmer) statt.

Mittwochs von 16:30 bis 17:30

Beginn: 21. Oktober 2024

9 Termine à 60 min      75,- Euro p.P.

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Autogenes Training

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die das Autogene Training bereits kennen und dieses gerne in einer kleinen Gruppe (max. 6 Teilnehmer) im Sitzen jede Woche unter Anleitung praktizieren wollen.

Jeden Mittwoch von 18:00 bis 18:30 Uhr

pro 30 min        7,- Euro p.P.

10er Karte      60,- Euro p.P.

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Die bunte Welt der Entspannung

Dieser Kurs gibt in 8 Terminen einen Überblick über verschiedene Entspannungstechniken: Meditation, Atmung, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen etc.

Zusätzlich werden kleine Entspannungsübungen für den Alltag gezeigt, die bei regelmäßiger Übung Stress reduzieren können.

Wir üben im Liegen, Sitzen und Stehen, in kleiner Runde (max. 4 Teilnehmer).

Montags von 16:30 bis 17:30 Uhr

Beginn: 02. September 2024

8 Termine à 60 min    70,- Euro p.P.

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Progressive Muskelentspannung

Wir üben die Progressive Muskelentspannung im Sitzen in kleinerer Gruppe (max, 6 Teilnehmer).

Zusätzlich werden verschiedene kurze Entspannungsübungen für den Alltag angeboten.

Jeden Montag von 18:00 bis 18:30 Uhr

pro 30 min       7,- Euro p.P.

10er Karte     60,- Euro p.P.

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Anmeldung für die Kurse erbeten (siehe Kontakt)

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