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Kurse

Autogenes Training (Anfänger)

In diesem Kurs wird in 9 Terminen der Ablauf des Autogenen Trainings (Ruhe-, Schwere- und Wärmeformel) vermittelt. Jede Woche wird ein neues Element hinzukommen. Am Ende des Kurses kann der komplette Ablauf von jedem Teilnehmer selbstständig durchgeführt werden. Dieser Kurs findet im Sitzen in kleiner Runde (max. 5 Teilnehmer) statt.

Mittwochs von 17:00 bis 18:00

Beginn: 04. September 2024

9 Termine à 60 min      75,- Euro p.P.

(außer 18. September 2024)

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Autogenes Training
(fortlaufender Kurs)

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die das Autogene Training bereits kennen und dieses gerne in einer kleinen Gruppe (max. 5 Teilnehmer) im Sitzen jede Woche unter Anleitung praktizieren wollen.

Jeden Mittwoch von 18:15 bis 18:45 Uhr

pro 30 min        7,- Euro p.P.

10er Karte      60,- Euro p.P.

Einstieg jederzeit möglich!

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Die bunte Welt der Entspannung

Dieser Kurs gibt in 8 Terminen einen Überblick über verschiedene Entspannungstechniken: Meditation, Atmung, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen etc..

Zusätzlich werden kleine praktische Übungen für den Alltag gezeigt, die bei regelmäßiger Übung Stress reduzieren können.

Wir üben im Liegen, Sitzen und Stehen, in kleiner Runde (max. 4 Teilnehmer).

Montags von 17:00 bis 18:00 Uhr

Beginn: 23. September 2024

8 Termine à 60 min    70,- Euro p.P.

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Progressive Muskelentspannung
(fortlaufender Kurs)

Wir üben die Progressive Muskelentspannung im Sitzen in kleinerer Gruppe (max, 5 Teilnehmer).

Zusätzlich werden verschiedene kurze Entspannungsübungen für den Alltag angeboten.

Jeden Montag von 18:30 bis 19:00 Uhr

pro 30 min       7,- Euro p.P.

10er Karte     60,- Euro p.P.

Einstieg jederzeit möglich!

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Sie möchten gerne einen Kurs individuell mit Ihren Freunden oder Bekannten belegen.

Sprechen Sie mich einfach an, wir schauen dann gemeinsam, ob wir einen Termin außerhalb der obigen Zeiten finden.

Anmeldung für die Kurse erbeten (siehe Kontakt)

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